Meer trainingen is geen bewijs van discipline. Het volhouden is dat wel. Wie elke week een nieuw schema begint, begint steeds opnieuw. Wie drie vaste momenten aanhoudt, bouwt iets dat blijft staan als het leven zwaar wordt.
Drie trainingen per week, om je werk heen: één keer duur of hardlopen, één keer kracht, en één keer iets wat je werk al geeft — hindernis, veld, uithouding — of een tweede krachttraining. Dat is geen ego. Dat is een frame. Extra thuis alleen als je goed hebt geslapen. Minder dan zes uur? Dan valt die extra training weg. Dat is geen zwakte. Dat is sturen. En wie weigert te sturen, wordt gestuurd door vermoeidheid.
Drie regels. Dezelfde weekdagen, maandenlang — niet wekenlang, maandenlang. Vooruitgang betekent gewicht of herhalingen omhoog, niet steeds een ander schema. Zondag is rust. Echt rust. Wie rust weigert, weigert ook de training die erna komt.
Deze week: zet drie blokken in je agenda. Doe ze. Gedaan of niet gedaan — geen lang verhaal. Tag een maat.
Plaats een reactie